排水管に落ちた諸々を救出する1日

きょうの運動など

ブランチ前

  • 腹直筋
  • 顔を上げる
  • HIIT バックランジ
  • ジョギング

昼間

  • 水分
  • 上半身
  • バランスボール
  • 腹直筋
  • 肌のお手入れ
  • ツイスティング
  • ストレッチ
  • 姿勢

夕食後

  • 散歩
  • 姿勢
  • 表情筋
  • スローtoクイック リバースプッシュアップ
  • HIIT バックランジ

メモ

  • 燃やさないごみを出す
    • このMISSIONに気を取られて水分摂取を忘れる
  • 20日までに曲を書きたいが、うーん
    • 焦るな!笑
  • つぎの活動報告は11月かな
  • 食べ物、持ち物、反応、感情、思考、自分をクリアにすると外の世界がクリアに
    • 魂、心の声に従う
    • シンクロニシティ
    • 解放
  • 排水管に落とした眉をかくやつ、3回洗ったけど使いたくない笑
  • 11月までに
    • 持ち物の整理を終わらせる
    • 曲を終わらせる
  • 食事の用意が面倒に思ったり思わなかったり
  • 今月は満月が2回
    • 1回目は2日
    • 2回目は31日!
    • 次の曲は月を描こうと思ってた笑
  • それもこれも観たことない、よく知らないやぁ

5褒め

  • ゴミ出し!
  • 肌!
  • 曲!
  • 救出!
  • 上半身!

まとめ

痩せよう。